Transformatie – Maaike
Eyeopener
“In de kerstvakantie van 2019 zat ik met mijn gezin lekker te borrelen en te eten. We waren onlangs met ons gezin verhuisd naar Lelystad, ik was gestart met een nieuwe verantwoordelijke baan en had ik mijn universitaire master opleiding with distinction afgesloten. Genoeg om heel trots op te zijn. En toch voelde ik mij verre van energiek en krachtig.
Mijn oudste zoon haalde op dit gezellige familiemoment aan de eettafel de weegschaal om een rondje te gaan wegen. “Mam, ga jij ook eens!!” Ik probeerde het nog tegen te houden, bang voor wat komen ging. Maar met liefdevolle dwang werd ik op de weegschaal gepraat. Schokkend! Negentig kilo schoon aan de haak. Ik probeerde nog allerlei excuses te bedenken. Het is avond, dus ik ben zwaarder. We hebben net gegeten. Ik heb heel veel lijf (1.86 meter) om de kilo’s over te verdelen. Maar dat was ook het moment dat bij mij de knop om ging. Ik wilde dat mijn lijf in balans was. Ik wilde dat mijn lijf uitstraalt wie ik ben en wat ik kan. Ik wilde mijn oude kleding weer aan en ik wilde meer energie.
Een paar weken voor deze pijnlijke eyeopener was ik door een collega meegenomen naar de gym van BHB en was ik dus begonnen met de Strength and Condiotioning training van BHB. In de gym had ik medesporters horen praten over voedingsschema’s en coaching. Hoewel ik er op dat moment nog niet voor open stond was het toch in mijn onbewuste gekropen. In die kerstvakantie, op dat moment op de weegschaal, kwam het allemaal bij elkaar; ik wilde een gezonder leven, met meer energie, meer beweging en een krachtiger en mooier lichaam.
Doelen stellen
1 januari startte mijn nieuwe lifestyle onder begeleiding van Gia. De volgende doelen had ik daarbij gesteld:
- Ik wil onder de 80 kilo wegen
- Ik drink 100 dagen geen alcohol
- Ik wil een lager vetpercentage, meer spiermassa en dus een mooier lichaam
De doelen waren voor mij super helder, ik kon het als het ware voor mij zien. Ik kon bijna voelen hoe het zou zijn als ik mijn doelen had behaald. No excuses. Dat gevoel, het commitment, was vergelijkbaar met toen ik twintig jaar geleden stopte met roken. In mijn hoofd was ik er toen al een tijdje mee bezig en op een ochtend nam ik mijzelf voor dat ik NOOIT meer zou roken. Mijn bijna volle pakje heb ik doormidden gescheurd en weggegooid. Ik heb nooit meer gerookt. Was het makkelijk? Nee! Heb ik daar veel aandacht aanbesteed? Nee! Ik richtte mijn aandacht op mijn doel. Zo ging ik dat nu ook doen. Geen excuses en hard werken.
Trots en krachtig
Ondertussen ben ik 11 maanden verder. Mijn doelen had ik na ongeveer 5 maanden bereikt en fysiek is het resultaat groots. Ik ben ontzettend trots op mijn lijf dat steeds sterker en krachtiger wordt, op de progressie die ik maak in de sportschool, maar de grootste verandering is mentaal. Ik ben zelfverzekerder, meer gericht op de positieve dingen. Ik leer mijzelf steeds meer te richten op de omstandigheden en zaken waar ik invloed op heb. Ik ben aan het leren om de dingen die gebeuren, maar waar ik geen invloed op heb, te herkennen en te accepteren.
Onlangs vroeg iemand, na eerst heel veel complimenten gemaakt te hebben over mijn nieuwe uiterlijk, of ik nu de rest van mijn leven tot mijn eetschema veroordeeld ben. Er klonk een stevig oordeel in door. Ik vertelde dat ik elke keer als ik sport mij ontzettend gelukkig voel. Dat ik ontzettend lekker eet, geen honger heb. Ik veel meer energie heb, mij minder gestrest voel, mijn nagels niet meer breken en vooral dat gelukkiger ben met mijzelf. Het is juist geen opoffering, het is een mindset, een nieuwe levensstijl. Ik ben het waard en gun het mijzelf.
Wat betekent mijn nieuwe lifestyle concreet?
Ik eet gezond en zoveel mogelijk onbewerkt, maar pas mij gerust aan als er wat anders op tafel staat, zodat het ook voor de omgeving prettig blijft. Ik eet struktureel geen zoetigheden zoals koekjes meer, maar maak heel bewust keuzes om mijzelf af en toe ook te trakteren (ik ben bijvoorbeeld gek op een taartje of een ijsje) en geniet er dan tien keer zoveel van. Ik drink heel veel water; frisdrank, vruchtensappen heb ik verbannen uit mijn eetpatroon. Ik geniet van een glas mooie wijn en plan regelmatig een periode alcoholvrij. Ik sport drie keer in de week, waarbij ik mijzelf push om het meeste uit mijzelf te halen, waarbij Virgil en Gia mij op het juiste moment weten uit te dagen, een compliment geven of een “schop onder de kont”. Dat werkt echt goed om door te gaan en vol te houden.
Inspiratiebronnen
Hoewel ik al lang en breed mijn gestelde doelen heb behaald laat ik mij nog steeds coachen door Gia. Zij inspireert mij in mijn verdere groei van fysieke en mentale (veer)kracht. Gia helpt mij zicht te houden op mijn doelen. In haar coaching geeft zij richting, bijvoorbeeld bij het aanleren van een nieuw eetpatroon, maar ook feedback zodat ik stappen zet in mijn persoonlijke ontwikkeling.
Michael Pilarczyk vertelde in een van zijn podcasts dat als je wil groeien in je persoonlijke ontwikkeling dat je moet zorgen voor minimaal zeven mensen die je inspireren, die een voorbeeld voor je zijn, die jou omhoog helpen. Virgil en Gia behoren zeer zeker voor mij bij deze zeven mensen.
Op dit moment doe ik mee aan de lifestyle movement van BHB. Elke dag wandel ik minimaal 30 minuten. Tijdens de wandeling luister in naar een podcast over persoonlijke ontwikkeling. Hierdoor krijg ik nieuwe inzichten, waarvoor ik ontzettend dankbaar ben. Ik lees dagelijks in een boek gericht op persoonlijke ontwikkeling en tracht de inzichten te verwerken in mijn eigen ontwikkeling. Elke dag push ik mijzelf om twee minuten ijskoud te douchen. Het geeft mij kracht om keer op keer iets aan te gaan dat ik heel moeilijk, afschuwelijk en onprettig vind, en achteraf voelt het zowel fysiek als mentaal heerlijk.
